PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Дієтичний сніданок від Наталі Мотики

13.11.2018

Учасниця проекту «Зважені та щасливі»-8 вирішила змінити свій раціон, аби скоріше привести своє тіло у бажану форму. Основи стрункої фігури не лише у фізичних навантаженнях, а й у здоровому, збалансованому харчуванні. Сніданок є важливим елементом здорового способу життя, адже він запускає в роботу організм. Яким дієтичним сніданком поділилася Наталя Мотика – читайте в матеріалі.

Учасниця 8 сезону «Зважені та щасливі» Наталя Мотика виклала на своїй сторінці в Instagram фото сніданку. Дівчина ретельно стежить за кількістю поживних речовин, які вживає. Адже для кожного тренування необхідно мати відповідний заряд енергії. Саме сніданок пробуджує наш організм і запускає всі процеси шлунково-кишкового тракту. Виникає питання, що треба їсти зранку, аби не гладшати і мати достатньо енергії протягом дня. Та чи може дієтичний сніданок дати потрібну кількість сили? Наталя Мотика ділиться рецептом ранкової страви, яка не зашкодить фігурі та піде на користь здоров’ю.

Дієтичний сніданок:

Складові:

  • Сир знежирений – 150 г
  • Йогурт без наповнювачів з мінімальним відсотком жиру – 200 мл
  • Кориця – 2 ч. л.
  • Апельсин – 1 шт.
  • Лимонний сік – 3 ч. л.
  • Мед – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

  1. Усі складові перемішати у блендері та викласти на тарілку.
  2. Запекти апельсин та шкірку апельсину з медом і викласти на сирну масу.

Більше на тему: Сирні кошики з ягодами: рецепт від Наталії Мотики

«І головне правило: чим менше часу витрачати на приготування їжі, тим кориснішою вона буде для вас», – додала Наталя.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Мотика Наталія (@nataly_motyka)

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.