PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Коктейль на сніданок від Альони Александрової

24.11.2018

Переможниця домашнього схуднення «Зважені та щасливі»-6 Альона Александрова вже декілька років поспіль веде здоровий спосіб життя та ретельно слідкує за своїм харчуванням. Вона довела, що привести себе у форму може кожен. А почати варто вже зранку, готуючи корисний коктейль на сніданок.

утренний коктейль

На випадок, якщо зранку проспали і часу на приготування корисного сніданку немає, збережіть наступний рецепт від Альони Александрової. Досить часто трапляється ситуація, коли ми вирішуємо поснідати на ходу і точно не продуктами зі списку здорового раціону. Переможниця домашнього зважування пропонує швидкий і корисний рецепт ранкового коктейлю. На його приготування вам знадобиться до п’яти хвилин. Проте поживність нічим не поступатиметься повноцінному сніданку здорового способу життя.

Більше на тему: Список продуктів для правильного харчування від Альони Александрової

Складові:

  • Молоко або кефір – 250 мл
  • Полуниця – 100 гр
  • Вівсяні пластівці — 2-3 ст. л.
  • Кориця

Більше на тему: Зелений сік: рецепт від Мирослави Ульяніної

Спосіб приготування:

Змішати всі складові у блендері і взяти з собою. Такий сніданок можна легко випити дорогою на роботу і не перенавантажити шлунково-кишковий тракт спросоння.

Інші варіанти компонування складових:

  1.       Заморожена або свіжа полуниця – 100 г
  2.       Молоко – 250 мл
  3.       Вівсянка – 2 ст. л.
  4.       М’який сир (творог) – 2 ст. л.
  5.       Ваніль

коктейль

Ще один простий рецепт ранкового коктейлю:

  1.       Кефір – 250 мл
  2.       Полуниця – 100 г
  3.       Ківі – 100 г
  4.       Мед – 1 ч. л.
  5.       Вівсянка – 2 ст. л.

коктейль киви

Останній варіант коктейлю з раціону здорового харчування:

  1.       Молоко – 250 мл
  2.       Вівсянка – 2 ст. л.
  3.       Заморожені ягоди – 100 г
  4.       Кокосові пластівці
  5.       Ваніль

View this post on Instagram

A post shared by Алена Александрова (@alena_alex_official) on

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.