PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Мирослава Ульяніна про інвестицію у своє тіло

27.11.2018

Ведуча проекту «Зваженi та щасливi»-8 Мирослава Ульяніна не тільки грамотний дієтолог, а й сильний мотиватор до правильного способу життя. Королева сніданків розповіла, як працює над своїм тілом і скільки часу в нього інвестує.

Мирослава Ульяніна змогла вчасно зупинитися при схудненні та взятися за правильні методи відновлення організму. Жінка неодноразово доводила, що дієти не допомагають досягти бажаного результату. Так само, як і щоденне голодування. Правильним та ефективним способом є спорт і правильне харчування. Запорука красивого підтягнутого тіла — це інвестиція в нього часу. Головне, щоб кожен правильно розумів значення цього терміна. Вкладати потрібно не гроші, і навіть не дорогі методики схуднення, а свої власні сили.
Це, безсумнівно, тренування, кардіо, біг, правильне харчування, здоровий сон, відпочинок і знову тренування.

Більше на тему: Що таке хумус і як його приготувати, розповіла Мирослава Ульяніна

У своєму Instagram ведуча написала список найголовніших інвестицій, які допомагають день за днем залишатися здоровою і сильною.

  1. Щодня від 10 тисяч кроків робить Мирослава, що надає їй енергії та включає в роботу суглоби ніг.
  2. 4 рази на тиждень силові тренування, спрямовані на ріст і зміцнення всіх груп м’язів.
  3. Також не менше чотирьох разів на тиждень біг або кардіо. Це зміцнює серцево-судинну систему і підвищує витривалість.
  4. Ранок починається не тільки зі склянки води, смузі або зеленого салату, а й з комплексу вправ на прес. Вони включають в роботу внутрішні органи і покращують обмін речовин.
  5. Масаж сухою щіткою не рідше одного разу на тиждень. Цей метод дозволяє розганяти кров по лімфі та запобігає застою в судинах.
  6. Масаж хребта, адже саме він основа всього нашого тіла.

Більше на тему: Ранкові процедури від Мирослави Ульяніної


View this post on Instagram

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.