PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Морквяна запіканка – рецепт від Володимира Однорога

10.12.2018

Учасник другого сезону проекту «Зважені та щасливі»  Володимир Однорог протягом багатьох років стежить за своїм здоров’ям та фізичною підготовкою. Аби залишатися у формі, чоловік ретельно слідкує за раціоном харчування. Кількість та якість їжі нерозривно пов’язані з роботою вашого шлунково-кишкового тракту. Смачний рецепт морквяної запіканки, що не нашкодить вашому здоровому способу життя, читайте в матеріалі.

Морковная запеканка

Морквяна запіканка – це страва, що ідеально підійде як для сніданку, так і для полуденку. Всі складові є дієтичними, тож зайвою на столі вона ніколи не буде. Якщо ви жодного разу не готували цей пиріг, то варто спробувати, аби в подальшому цей десерт став вашим улюбленим. У приготуванні є простим, а продукти – доступними й корисними. Цукор додавати не варто, завдяки моркві й меду страва матиме виражений солодкий смак.

морковная запеканка

Складові:

  • Знежирений кефір – 1 склянка
  • Манна крупа – півсклянки
  • Яйця – 2 шт.
  • Знежирений сир – 200 г
  • Морква – 2 шт.
  • Мед – 1\2 ст. л.
  • Пакетик ваніліну – 1,5 г
  • Оливкова олія – 1 ч. л.

морковная запеканка

Спосіб приготування:

  1. Замочіть манку в кефірі на 20 хвилин.
  2. Тим часом натріть моркву на дрібній тертці.
  3. До замоченої манки додайте знежирений сир, мед, ванілін. Збийте всі складові, додайте яйця та збийте вдруге.
  4. Додайте моркву і перемішайте.
  5. Форму для запікання змастіть олією, вилийте заготовку і дайте настоятися 10 хвилин.
  6. Помістіть у духовку та запікайте за температури 180–200 °С 2535 хвилин.

Більше на тему: Сирна запіканка з чорносливом: рецепт від «Зважених та щасливих»


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Однорог (@odnorog_vova)

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.