PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Десерти за 3 хвилини від Володимира Однорога

11.12.2018

Правильний і здоровий спосіб життя часто обмежується там, де з’являється бажання з’їсти солодке. Дієтологи проекту «Зважені та щасливі» вже розвіяли міфи про виключення солодкого з раціону. Тож сміливо можна замислитися над солодким столом без шкоди для фігури. А от як побалувати свої смакові рецептори стравами, які можна приготувати за 3 хвилини, – розповів учасник 2 сезону «Зважені та щасливі» Володимир Однорог.

Володимир Однорог доклав максимум зусиль, аби схуднути на 55 кілограмів та змінити свій спосіб життя. Щоденні тренування, налагоджений раціон харчування й дотримання водного балансу працюють на користь чоловіка. Струнке тіло, здоровий імунітет й жодних зайвих кілограмів – це реально навіть зі вживанням солодкого. Досить часто трапляються теорії стосовно виключення цукру з продуктів харчування. Але цього ніхто не заперечує.  Адже солодощі не завжди зводяться до білого харчового цукру. Існує ряд корисних і поживних замінників, які точно не нашкодять здоров’ю. Проте будуть не менш смачними та солодкими.

Більше на тему: Морквяна запіканка – рецепт від Володимира Однорога

Знайомтеся з рецептами десертів, які не нашкодять фігурі, а їх  приготування займе три хвилини.

Рецепт шоколадного кексу

Складові:

  1. Молоко 1% — 4 ст. л.
  2. Яйце — 1 шт.
  3. Вівсяні пластівці — 4 ст. л.
  4. Какао — 1 ч. л.
  5. Розпушувач — 1\2 ч. л.
  6. Мед — за бажанням

Спосіб приготування:

  1. Змішайте всі складові.
  2. Отриману суміш перелийте в пластикові контейнери.
  3. Відправте в мікрохвильову піч при максимальній потужності на 1—2 хв.

Рецепт дієтичного кексу

Складові:

  1. Какао — 1 ст. л.
  2. Білок — 1 шт.
  3. Цільнозернове борошно — 5 ст. л.
  4. Молоко або кефір 1% — 3 ст. л.
  5. Мед — 2 ч. л.
  6. Сода — 2 г

Спосіб приготування:

  1. Змішайте всі складові та помістіть у мікрохвильову піч на 3 хвилини.
  2. Прикрасьте тертим чорним шоколадом.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.