PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Рецепт бананових оладків від Володимира Однорога

17.12.2018

Учасник 2 сезону «Зважені та щасливі»  Володимир Однорог втратив 55 кілограмів завдяки правильному харчуванню. Збалансований раціон та ретельно відібрані продукти позитивно вплинули на фізичну форму чоловіка. Солодкі страви не є винятком, проте головним і незмінним залишається правильний добір продуктів і спосіб їх приготування. Рецепт бананових оладків читайте в матеріалі.

банановые оладьи

Досить часто ми запитуємо себе: з чого приготувати сніданок? Ні для кого не секрет, що запускати організм необхідно зі склянки води. А от чим насичувати його після запуску, знає Володимир Однорог. Будь-який сніданок має бути сповнений вуглеводів, аби зарядити вас енергією й силами. Бананові оладки — найкращий варіант для солодкого і смачного сніданку. Така страва на 100 г містить 146.42 ккал.

Більше на тему: Десерти за 3 хвилини від Володимира Однорога

Складові:

  1. Банани — 3 шт. або 300 г
  2. Вівсяні пластівці — 100 г
  3. Молоко 0,5% жирності — 50 мл
  4. Яйце — 1 шт.

бананы

Спосіб приготування:

  1. Подрібніть пластівці в борошно за допомогою блендера.
  2. Розімніть банани виделкою до стану пюре.
  3. Ретельно збийте яйце та додайте до нього банани, борошно й молоко.
  4. Збийте всю суміш. Тісто має бути, як густа сметана.
  5. Розігрійте сковороду і викладіть оладки. Випікайте до готовності без олії.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Однорог (@odnorog_vova)


Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.