PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Як починати ранок? Корисні ранкові звички від Мирослави Ульяніної

12.06.2019

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна поділилася секретами свого здорового ранку. Що робить, їсть і п’є гуру здорового способу життя, щоб завжди бути у формі? Подробиці дізнайтеся у матеріалі.

часы

Мирослава Ульяніна опублікувала на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram список обов’язкових ранкових процедур. За словами телеведучої, кожна з цих звичок є здоровою і на її виконання не потрібно витрачати багато часу. 

Як починати ранок

  1. Oil pulling, тобто полоскання ротової порожнини олією (використовує лляну / кокосову холодного віджиму / нерафіновану кунжутну) вранці натщесерце перед тим, як почистити зуби.
  2. Чищення зубів (електрична зубна щітка).
  3. Чищення язика (стоматологи тішаться).
  4. Промивання носа (джала-неті) теплою водою із сіллю (йодованою).
  5. Вакуум живота.
  6. Лляна олія натщесерце.
  7. І тільки після цього душ.
  8. Традиційний 3-steps breakfast.
  9. Заняття у спортзалі.

Більше на тему: Навіщо пити воду з лимоном вранці

Мирослава розповіла, що полоскання потрібно виконувати відразу після пробудження, перед чищенням зубів. Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 пояснила, що цей метод допомагає вивести токсини з організму, оскільки, відповідно до аюрведи, найбільше мікробів міститься у роті. Спеціальними оліями потрібно виконувати полоскання протягом кількох хвилин. Ця процедура зберігає здоров’я ясен, зубів і позитивно впливає на імунітет всього організму.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.