PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9ImJpZy5zdGIudWEiIHNyYz0iLy9wbGF5ZXIudmVydGFtZWRpYS5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4wMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Вправа для рук із резинкою від Марини Боржемської

08.10.2019

Тренер проєкту «Зважені та щасливі»-9 Марина Боржемська раніше вже ділилася комплексом вправ з резинкою. Це ефективний спортивний інвентар, який дозволяє виконувати навантаження з додатковим зусиллям. Якою вправою для рук поділилася Марина — читайте в матеріалі.

Зважені та щасливі

Марина Боржемська допомагає схуднути не тільки тим, хто бере участь у проєкті. Всі охочі скинути зайві кілограми можуть знайти багато корисних вправ на особистій сторінці тренера. Жінка наочно показує, як і скільки виконувати поставлені для своїх м’язів завдання. Ба більше, Марина робить спорт абсолютно доступним. Всі вправи можна робити в домашніх умовах і самостійно. Для того, щоб руки були підтягнутими, вам знадобиться дренаж або звичайна резинка. З нею ви зможете досягти більш помітного і швидкого результату.

Вправа для рук з резинкою

  1. Станьте рівно, ноги поставте на ширині плечей. Руки витягніть перед собою, а долоні направте одна до одної. Резинку помістіть нижче зап’ясть і починайте розводити руки.
  2. У тому ж вихідному положенні розверніть кисті одна від одної та повторіть вправу.

Більше на тему: Вправа берпі від Марини Боржемської

«Будьте завжди у формі. І любіть себе та спорт!» — додала Марина Боржемська.


Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina)

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.